每天都做同一种运动好吗？

长期单一运动可能导致运动损伤，建议多样化训练。

晨练空腹跑步好吗？

空腹跑步可能影响表现，建议适量补充食物。

深蹲能提高跳跃能力吗？

深蹲可以增强腿部力量，有助于提高跳跃能力。

运动后为什么会肌肉酸痛？

运动后肌肉酸痛是由于乳酸堆积和微小损伤，可通过拉伸和放松来缓解。

爬楼梯可以减肥吗？

爬楼梯是高效的燃脂运动，能提高心肺功能和下肢力量。